1. 話し合いは「準備」で決まりやすい
介護や看護の話し合いは、
内容そのものよりも 心の状態 によって進み方が変わりやすいことが知られています。
不安や疲れが強いまま話し合いに入ると、
- 言いたいことがうまく言えない
- 相手の言葉がきつく聞こえる
- 感情が先に出てしまう
ことが起こりやすくなります。
2. まず整えたいのは「感情の強さ」
話し合いの前に大切なのは、気持ちを完全に整理することではありません。
心理学では、感情が高ぶりすぎていない状態にすることが、
落ち着いた対話につながりやすいとされています。
- 深呼吸を数回する
- 少し時間を置く
- 「今は緊張している」と自覚する
これだけでも、心は整いやすくなります。
3. 話し合いの「目的」をはっきりさせる
話し合いがこじれやすい原因の一つに、目的があいまいなまま始まること があります。
事前に、心の中で確認してみてください。
- 決めたいことは何か
- 気持ちを伝えたいだけか
- 情報を整理したいのか
目的がはっきりすると、話が脱線しにくくなります。
4. 「全部わかってもらおう」としない
心理学では、一度の話し合いですべてを解決しようとすると、
負担が大きくなりやすい ことが分かっています。
- 今日は一つだけ話す
- 決めきらなくてもよい
- 続きはまた話す
こうした考え方が、心の余裕を保ちます。
5. 自分の「限界」を先に認めておく
話し合いの前に、「今の自分はどれくらい余裕があるか」を確認することも大切です。
- 疲れている
- 時間が足りない
- 気持ちが不安定
こうした状態を自覚しておくことで、無理な進め方を避けやすくなります。
6. 第三者の力を借りてもよい
話し合いが重くなりそうなときは、
最初から訪問看護師・介護士・ケアマネジャーなど
第三者の同席を考えること も一つの準備です。
第三者が入ることで、
- 話が整理されやすくなる
- 感情が落ち着きやすくなる
- 一人で決めなくてよい安心感が生まれる
ことが知られています。
「準備することは、弱さではなく、話し合いを大切にする姿勢です。」
7. まとめ
話し合いの前に整えておきたい心の準備は、特別なことではありません。
- 感情の強さに気づく
- 目的を確認する
- 無理をしないと決める
この準備が、穏やかな話し合いにつながります。
💬 このコラムは一般的な健康情報として作成しています。
話し合いに強い不安や緊張を感じる状態が続く場合は、
訪問看護師・介護士・ケアマネジャー、または医療機関へご相談ください。