1. 「わかるよ」は優しい言葉です

誰かがつらい気持ちを話したとき、

  • 「わかるよ」
  • 「私も同じ経験があるよ」

と声をかけることがあります。

この言葉は、相手の気持ちに寄り添いたいという思いから出る言葉です。
相手を大切に思っているからこそ出てくる言葉でもあります。

2. しかし、相手によっては違う受け取り方になることがあります

心理学では、人はつらい気持ちを話しているとき、
自分の気持ちをそのまま受け取ってほしいと感じていることが多いとされています。

そのため、「わかるよ」と言われることで

  • 本当にわかっているのかな
  • 自分の話が軽く扱われたのではないか

と感じてしまう人もいます。

3. 同じ経験でも、同じ気持ちとは限りません

たとえ似た経験があったとしても、感じ方は人それぞれ違います。

心理学では、
人の気持ちは経験だけでは完全には理解できないと考えられています。

だからこそ、急いで「わかる」と言うよりも、
まず相手の気持ちを聞くことが大切とされています。

4. まずは気持ちを受け取る

相手がつらい話をしているときは、次のような言葉が役立つことがあります。

  • 「それは大変でしたね」
  • 「つらかったですね」
  • 「そう感じているんですね」

こうした言葉は、相手の気持ちをそのまま受け止める関わり方です。

5. 自分の経験を話すのは「あとでも大丈夫」

自分の経験を共有することが、相手の支えになることもあります。

ただ、相手の話を十分に聞いたあとの方が、
その言葉が届きやすいことがあります。

6. 大切なのは「理解しようとする姿勢」

共感とは、「完全に理解すること」ではなく、
理解しようとする姿勢を持つこととされています。

相手の話を聞き、気持ちを想像しながら受け取ることが、
安心感につながることがあります。

「急いでわかろうとするより、ゆっくり聞くことが共感になることがあります。」


7. まとめ

「わかるよ」という言葉は、相手を思う優しい言葉です。

ただ、つらい気持ちを話しているときは

  • まず聞く
  • 気持ちを受け取る
  • そのあとで自分の経験を話す

この順番が、相手に寄り添う関わり方になります。

💬 このコラムは一般的な健康情報として作成しています。
気持ちのつらさが長く続く場合や生活に支障が出ている場合は、医師・看護師・ケアマネジャーなどの専門職へご相談ください。